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Und dieser wird wiederum erst ausgelöst, wenn der Muskel mit mindestens 40-50% des maximal möglichen Gewichtes belastet wird. Mit reinem Ausdauertraining lässt sich dieser Effekt nicht erzielen, da hier in einem Bereich von maximal 30% des 1RM trainiert wird. Krafttraining verjüngt, reduziert den Körperfettanteil, fördert den Fettabbau und formt die gesamte Muskulatur. Es lässt sich außerdem bequem zu Hause oder im Fitness-Studio an Geräten und Hanteln durchführen und eignet sich für jedes Alter. Die Lösung dieses Problems ist, den Weg in zwei Phasen aufzuteilen: zuerst abnehmen und dann Muskeln aufbauen. Dabei sollte man für jede der beiden Phasen genug Zeit einplanen, denn sowohl der Aufbau neuer Muskulatur als auch der Abbau von Fettgewebe gehen nicht eben rasant vonstatten. Mit deinem Training unterstützt du den Abnehmprozess, indem du deinen Kalorienverbrauch erhöhst und für den Muskelerhalt sorgst. . kaufen steroide online bodybuilding-medikamente. 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