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Du bodybuilder à l'athlète de haut-niveau cherchant à maximiser ses qualités de force et d'explosivité, le squat est un exercice de choix pour le développement de la masse musculaire et des qualités physiques. A person lifting a barbell loaded with weights above their head. Quel poids choisir pour l’exercice de musculation du squat? De façon générale, une femme utilisera une barre entre 35 et 115 livres pour des séries de 10 à 15 répétitions. Il est aussi possible d’utiliser deux haltères, un dans chaque main, d’entre 10 à plus de 40 livres par haltère. Today, I'm going to show you guys how to do a squat. Your toes should be pointed slightly outward – about 5 to 20 degrees outward (the wider your stance, the more you’ll want to rotate your feet outward). La vérité est que la science ne peut pas expliquer à 100% pourquoi nous sommes chauves, et tout est une question de théorie. 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